monohydrat kreatyny

[...] : silownia Dieta : Nie ma warunkow, staram sie jesc regulanie 4-5 razy dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : -Kreatyna (raz jablczan raz monohydrat), za miesiac mam zamiar zamiast kreatyny jako takiej kupic nitrobolon na cykl. -Aminokwasy -Weglowodany -Bialko / Gainer ale juz nie biore przy moim wzroscie wage [...]

NoXPlode+monohydrat. ew.jakis stack. IMO xpand nie wart kasy. WOlalbym zainwestowac w co innego kase. Swoja droga, czy to bedzie stack, czy pojedyncza forma kreatyny, efektywnosc bedzie podobna.

na pierwszy cykl monohydrat mozez brać po mono moze być ester/jabłczan i dopiero później wejdź na stacki typu XP, którego wymieniłeś do kreatyny carbo/glukoza dla uzupełnienia diety białko/gainer witaminy,zma, omega-3

[...] /np. cp, zellbolan czy cóś takiego/ 3. formy estryfikowane, alkalizowane /np. ester, kre-alkalyn/ 4. formy o słabszych wiązaniach /np. jabłczan, cytrynian, pirogronian/. 5. monohydrat. jest to lista trochę ogólna, kryterium jakim sie kierowałem to przypuszczalna/wg, mnie./ skutecznośc przy podobnej dawce lub ilości w gramach/. Zmieniony przez - [...]

Szpq1987 nie pisz glupot kreatyna to nie saa nasz organizm bedzie zawsze dzialal na zwykly monohydrat wystarczy organizm tylko wysycic a jezeli juz chcesz brac kreatyny wedlug drabinki to bierz mono cytrynian jablczan pirogronian i dopiero ester a nitro to nie jest stak kreatynowy tylko no booster

[...] ciężarami i doszedł byś do maxów w 3 tygodniu, po prostu byś się zajechał robiąc go jeszcze dodatkowe 3 tyg, a g**** byś z tego miał Masz kreatyne (podejrzewam, że chodzi o monohydrat) oraz jabłczan. Moja rada jest następujaca. Może zrób zwykłe HST i bierz mono razem z łabłczanem np. Dni treningowe: rano 5g mono, przed treningiem dawka [...]

Tak więc co jest lepsze? Prosiłbym o jednoznaczną odpowiedź. Jabłczan kreatyny czy monohydrat? Bo za parę dni planuję coś zakupić.

[...] W praktyce nikt nie wykazł wyższości nowych form nad mono jesli chodzi o "anaboliczną moc" substancji w starym temacie http://www.sfd.pl/Jab%C5%82czan_kreatyny__opis-t357127.html podawales link o tym ze monohydrat wypadl lepiej niż ester kreatyny jesli chodzi o konwersje do kreatyniny - niestety nie dziala. nie masz jakiejs kopii ?

Wiedze to masz Straszną Dekstroza i Glukoza to to Samo Krealkalyn wypada gorzej w kwaśnym środowisku niż zwykly Monohydrat i Od Kalori ich nadmiaru robisz mięśnie tłuszcz, A renetcja Wody po Monohydracie wcale nie jest taka duża i nie u wszsytkich w takim widocznym stopni Występuje. Jeśłi Zrobisz Faze Nasycenia Cykl Będzie Musiał Trwać Krócej a [...]

witaminki po sniadanku najlepiej hmb rano przed i po treningu (hmb to efekt placebo) bcaa przed i po treningu najwazniejsza porcja nitrobolon przed treningiem monohydrat rano i po treningu z tauryna (lepszy transporter kreatyny) odzywka bialkowa wedlug brakow w diecie i przed snem

[...] jaj 2 sniadanie : jogurt + pieczywo ciemne/ banany obiad : ryż/kasza/makaron + surówka + filet z kurczaka 2 obiad : przewaznie jakaś zupa kolacja : chleb ciemny + szynka z kurczaka+ warzywa 11)przewidziane finanse na cykl : +/- 300 zł ( dlatego napisalem ze monohydrat, bcaa, glutamina ) Zmieniony przez - Rafaael w dniu 2017-04-14 20:35:43

diete kazdy uklada sam - http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html jesli nie brales jeszcze kreatyny to zacznij od najprostszej formy, czyli monohydrat pozdr

Debaty? Bardziej widzę tylko pseudo naukę producentów, chcących wcisnąć coś dużo drożej. Monohydrat jest bardzo stabilną formą kreatyny i na dobrą sprawę chyba jedyną, która ma potwierdzenia w dziesiątkach jak nie setkach badań, że działa.

[...] -dokupić 500g creashot i dawkowanie wyglądałoby tak: -dt. porcja (25g) rano oraz przed treningiem. -dnt. porcja (25g) rano -dokupić 100g pojedynczej formy kreatyny (monohydrat/jabłczan/orotan), jeśli zamierzasz wykorzystać całość creashota - dawkoanie: -dt. porcja (5g) monohydratu/jabłczanu/orotanu, przed treningiem porcja (25g) [...]

[...] czysta masa mięśniowa, bez tłuszczu i podskornej retencji 6) stosowane już wcześniej suplementy: liczne gainery, kilka razy stacki jak: nitroII, horsepower, cell pump i monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: tse, scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuje obecnie 10) [...]

Xpand i SP250 to dla mnie strata kasy, jak ma być moc na treningu n.o. shotgun połączony z pojedyncza formą kreatyny (monohydrat, jabłczan, ester, pirogronian, cytrynian, orotan), bądź też przy większym budżecie stack'iem kreatynowym (horse power, green magnitude, nitrobolon II, cell pump, detonator, muscle serum, reconasize) i elegancki cykl [...]

musiz opisać pokrotce dietę, np; ile kalorii; bialka; węglowod.; tluszczy; na kg. masy ciała spozywasz- wtedy sprawa z odzywka bedzie wyjaśniona po tym kroku bedzie mozn austalić zasadnośc uzycia kreatyny; jesli chodzi o rodzaj to raczej dobry monohydrat na start

monohydrat lub jabłczan kreatyny sprawdzi się duzo lepiej niz ten mstak

a sa jakies niezbedniki z ktorymi trzeba polaczyc monohydrat czy jabłczan? mam na mysli np jakies transportery kreatyny

a niby czemu ma być wykluczony? moim skromnym zdaniem monohydrat to najlepsza forma kreatyny a że w dodatku jest tani, u mnie jest wręcz suplementem topowym